Dr. Cezar Amititeloaie, medic specialist cardiolog, a vorbit în podcast-ul „Despre Femeie”, realizat de Mihaela Tatu, despre o stare pe care multe femei o resimt înainte să îi găsească explicația: lipsa de energie fără o cauză evidentă. El a legat această senzație de hormonii tiroidieni și de felul în care organismul transformă T4 în forma activă T3.
Medicul a explicat că tiroida produce T4 și T3, iar diferența dintre ele ține de numărul atomilor de iod. T4 are 4 atomi de iod și este forma inactivă, iar pentru a deveni T3 trebuie să piardă un atom de iod. „Hormonii tiroidieni sunt implicați în producerea de energie și stimularea activității celulare. Tiroida produce T4 și T3. 4 vine de la 4 atomi de iod, 3 de la 3. T4 e un fel de hormon împachetat, el nu acționează, el trebuie să se desprindă de pe el un iod ca să rămână T3, ca să se activeze, și atunci T3-ul vine și acționează și își face treaba”, a explicat dr. Cezar Amititeloaie.
Transformarea aceasta se numește deiodinare și, potrivit medicului, nu are loc oriunde în corp. Ea se produce în trei zone fundamentale: ficat, mușchi și grăsimea brună. „Această activare, deiodinare se numește, această transformare a lui T4 în T3 se produce în trei zone fundamentale: în ficat, în mușchi și în grăsimea brună, în general în aceste trei zone”, a spus dr. Cezar Amititeloaie.
În partea care ține de ficat, medicul a pus accent pe inflamație. El a arătat că alimentația nesănătoasă, mesele luate pe fugă sau în stres și consumul ridicat de proteine pot afecta bariera intestinală, fenomen numit în engleză „leaky gut”. În aceste condiții, toxine bacteriene și fragmente nedigerate pot ajunge în sânge, apoi la ficat, iar activarea hormonilor tiroidieni se poate face mai slab. Revista Ioana notează că medicul a legat activarea hormonilor tiroidieni de alimentație, mișcare și expunerea la temperaturi diferite, adică de elemente care țin de rutină.
Dr. Cezar Amititeloaie nu a precizat o cantitate de proteine considerată prea mare. El a arătat însă că mesele haotice și inflamația constantă nu afectează doar digestia, ci și hormonii implicați în energia zilnică. „Dacă ficatul este obosit, dacă este bombardat cu toate nenorocirile, este inflamat. Plus inflamația din intestin. Mâncăm toate nebuniile, intestinul este perforat, să zicem așa, dar sunt multe cauze. Mâncăm pe fugă, mâncăm în stres… Proteinele pe care le consumăm nu se digeră bine, nu se fragmentează, și ajung bucăți mari de proteine. Alea sparg, rup ca în jocul «Țară, țară, vrem ostași!». Ne ținem de mâini și, când vine unul mai mare, rupe bariera intestinală și apoi intră în sânge tot felul de lucruri din intestin: toxine bacteriene, fragmente nedigerate etc. Apoi ajung la ficat. Următoarea redută! Și atunci această activare nu se mai face corespunzător. Se face, dar poate într-un procent mai mic”, a detaliat medicul.
A doua zonă importantă este musculatura. Medicul a amintit că mușchii reprezintă cea mai mare parte din greutatea corpului și că aici T4 se activează în T3. Diferența dintre o persoană activă și una sedentară este clară în explicația sa: cine face sport își activează mai bine hormonul T4 în T3 decât cine nu face mișcare. Dacă o persoană stă mult timp jos și observă că energia scade, una dintre explicații este pierderea unui loc important în care hormonul tiroidian se activează.
A treia zonă este grăsimea brună, descrisă de medic drept o grăsime energetică activă, bogată în mitocondrii, care ajută corpul să producă căldură și să facă termoreglarea. Aceasta se activează la frig. Problema, a spus el, este confortul termic aproape constant din viața actuală, în jur de 22 de grade Celsius, iarna și vara.
Recomandarea sa este alternanța dintre rece și cald. Dimineața, dușul rece ajută la activare. Seara, sauna sau dușul fierbinte susțin relaxarea. Pentru protocoalele în care se alternează cald și rece, regula indicată de medic este simplă: dimineața se rămâne la final cu rece, iar în a doua parte a zilei se rămâne la final cu cald. El nu a indicat durata exactă pentru dușul rece sau pentru saună.
În explicația sa, aceste obiceiuri ajută termoreglarea și reglarea hormonilor tiroidieni atunci când sunt însoțite de o alimentație echilibrată, orientată spre scăderea inflamației intestinale. Pașii concreți indicați au fost mișcare mai constantă, mai puțin mâncat pe fugă și folosirea alternanței rece-cald în momentele zilei în care corpul răspunde diferit, cu duș rece dimineața și cald seara.
