Taylor Swift, în vârstă de 36 de ani, a oferit câteva detalii despre rutina care o ajută să își mențină forma fizică, într-o perioadă în care numele ei revine frecvent în atenție, de la zvonurile despre Travis Kelce până la speculațiile legate de anturajul său. Artista mizează pe antrenamente intense, hidratare constantă și un regim echilibrat în timpul săptămânii, fără să renunțe însă la micile plăceri culinare de weekend.
Unul dintre obiceiurile pe care le respectă cu strictețe este consumul de apă. Taylor Swift spune că bea 10 sticle de apă pe zi, o cantitate descrisă chiar în sursă ca fiind peste nivelul recomandat. Totuși, rutina ei nu se rezumă la hidratare. Cântăreața se antrenează constant la Body By Simone din New York, unde urmează sesiuni care combină dansul și exercițiile de forță.
În ceea ce privește alimentația, Taylor Swift nu vorbește despre interdicții totale, ci despre un echilibru clar între zilele săptămânii și weekend. De luni până vineri, alege variante simple și curate, precum salate, iaurturi și sandvișuri. La capitolul băuturi, evită produsele cu zahăr. Potrivit Bravonet, artista a explicat direct cum își organizează mesele: „În timpul săptămânii, consum alimente sănătoase, salate, iaurturi, sandvișuri. Fără băuturi cu zahăr. Dar nu îmi impun foarte multe reguli. Știm ce este bun pentru noi, avem acest simț.”
În weekend, își permite ceea ce numește chiar ea „mâncare de relaxare”. Taylor Swift a spus: „Îmi place mâncarea de relaxare. Burgeri, cartofi prăjiți, înghețată, dar și prăjituri coapte. Îmi place să coc. Fac pâine din dovleac pentru toată lumea și prăjituri cu scorțișoară, dar și ciocolată caldă și ceai.” Astfel, rutina ei include poftele în mod asumat, nu ascuns.
Sportul nu înseamnă pentru ea doar sala. Alergarea este una dintre activitățile preferate ale artistei, iar aceasta o leagă direct de muzică. „Pentru mine, alergatul ține de ascultarea unor noi cântece și fac jogging după ritmul muzicii.” Nu sunt oferite detalii despre coregrafiile exacte de la Body By Simone sau despre un program zilnic împărțit pe ore, însă combinația este clară: dans, forță, alergare și multă hidratare.
Un alt aspect pe care Taylor Swift spune că îl urmărește atent este starea ei emoțională. Artista a mărturisit că are un mod propriu de a simți dacă a avut o săptămână bună sau una dificilă: „Am un „indicator intern”, care îmi arată dacă am avut o săptămână bună sau rea…” Declarația vine într-un moment în care interesul pentru viața ei personală este din nou foarte ridicat. SUV-ul ei alb a fost văzut recent plecând de la reședința din New York City, iar în jurul său circulă zvonuri despre o posibilă nuntă sau petrecere majoră cu Travis Kelce, dar și speculații despre o dispută cu Blake Lively.
Deși este prezentată drept cea mai bogată cântăreață din istorie și deține vile de lux, dintre care una are șapte dormitoare și opt șeminee, rutina descrisă de Taylor Swift se bazează pe lucruri simple: apă multă, alergare pe muzică, mese echilibrate în timpul săptămânii și burgeri sau prăjituri în weekend.
