# Dr. Cezar avertizează că unele diete vândute ca personalizate sunt construite din șabloane

> Dr. Cezar explică de ce unele diete online sunt construite din șabloane și de ce un program plătit pentru trei luni poate deveni greu de urmat.

Publicat: 18 septembrie 2026, 05:47 · Actualizat: 18 septembrie 2026, 13:22 · Autor: Ovidiu Craciun · Categorie: [Sanatate](https://make-up.ro/category/sanatate/index.html.md) · Pagina web: https://make-up.ro/dr-cezar-explica-de-ce-kilogramele-pierdute-rapid-nu-sunt-suficiente/ · Publicație: Make-up

![Alimente pentru sustenabilitatea unei diete](https://make-up.ro/wp-content/uploads/2026/09/sustenabilitatea-unei-diete-1024x682.webp)

**Unele programe alimentare vândute online drept personalizate pornesc de la șabloane și câțiva parametri, care pot fi insuficienți pentru evaluarea unei persoane. [Dr. Cezar](https://make-up.ro/dr-cezar-explica-de-ce-kilogramele-pierdute-rapid-nu-sunt-suficiente/) explică, într-o declarație publicată pe pagina sa de socializare și relatată de [Cancan.ro](https://www.cancan.ro/adevarul-despre-dietele-care-promit-sa-te-scape-de-20-de-kilograme-dr-cezar-explica-de-ce-rezultatele-rapide-nu-sunt-suficiente-21511939), că o dietă nu trebuie judecată doar după cât de repede duce la scădere în greutate, ci și după posibilitatea de a fi urmată pe termen lung.**

Medicul spune că restricția calorică poate produce rezultate, însă întrebarea importantă este dacă modul de alimentație poate fi integrat în viața reală. Un plan primit „de-a gata”, cu mese, cantități și reguli stabilite de altcineva, poate să nu se potrivească persoanei care îl urmează.

Dr. Cezar critică în special programele promovate online drept personalizate. Potrivit lui, unele sunt alcătuite după modele standard, în care sunt introduși doar câțiva parametri.

„S-a umplut netul de diete personalizate și de fapt alea nu-s chiar personalizate, pentru că sunt luate așa, din niște șabloane, se pun acolo câțiva parametri. Acei parametri poate nu sunt suficienți pentru a evalua întreaga complexitate a ființei umane”, spune Dr. Cezar.

Un exemplu de program simplificat pornește de la numărul de kilograme pe care persoana vrea să le piardă, reduce aportul caloric și impune un anumit număr de mese și gustări. Medicul descrie acest mecanism astfel:

> „Noi, ca și oameni, avem foarte multe variații și nu sunt suficiente: câte kilograme ai pus? 20, vrei să slăbești 20 de kilograme, ok, ia de aici dieta, mănâncă hipocaloric, adică mai puține calorii, respectă trei mese pe zi și cinci gustări între mese și funcționează.”

Un astfel de regim poate duce la scădere în greutate cât timp este respectat. Dr. Cezar spune însă că rezultatul pe termen scurt nu arată dacă dieta va putea fi urmată după șase luni, după un an sau după revenirea la vechile obiceiuri. Pentru el, criteriul este dacă modul de alimentație poate fi păstrat pe viață, caz în care are șanse mai mari să devină parte din stilul de viață.

## O dietă cumpărată pentru trei luni poate deveni greu de urmat după încheierea programului

Medicul afirmă că dietele pot funcționa, dar rezultatul obținut cât timp sunt respectate nu este același lucru cu menținerea schimbărilor în timp. El avertizează asupra situației în care o persoană urmează programul doar pentru perioada pentru care a plătit, de exemplu trei luni.

„Dacă îți propui doar așa, hai să țin o dietă trei luni, că atât am plătit, s-ar putea să intri într-un colaps sau să intri într-un blocaj”, avertizează Dr. Cezar.